Protecția solară nu este doar un gest cosmetic de vară — este cea mai eficientă măsură de prevenție dermatologică pe care o poți lua zilnic. Află de ce SPF-ul este esențial, cum alegi factorul potrivit și cum aplici corect crema solară.
UVA și UVB — care este diferența?
Radiațiile ultraviolete care ajung la nivelul pielii sunt de două tipuri principale, cu efecte diferite:
- UVB — acționează la nivelul epidermului, produc arsura solară și sunt principalul factor implicat în apariția cancerelor cutanate. Intensitatea lor variază cu sezonul și ora zilei.
- UVA — pătrund profund în derm, traversează norii și sticla, sunt constante pe tot parcursul anului. Sunt responsabile de fotoîmbătrânire (riduri, pete pigmentare, pierderea elasticității) și contribuie la carcinogeneza cutanată.
De aceea, o cremă corectă trebuie să ofere protecție cu spectru larg — atât UVB (indicată de SPF), cât și UVA (simbolul UVA încercuit pe ambalaj, în standardul european).
Ce înseamnă, de fapt, SPF?
SPF (Sun Protection Factor) măsoară protecția împotriva radiațiilor UVB. Un produs cu SPF 30 filtrează aproximativ 97% din radiațiile UVB, iar SPF 50 aproximativ 98%. Diferența pare mică, dar contează pentru persoanele cu fototip deschis, cu antecedente de cancer cutanat sau aflate sub tratamente fotosensibilizante.
De ce este fotoprotecția esențială
- Previne cancerul de piele. Utilizarea regulată a cremei cu SPF reduce semnificativ riscul de melanom și carcinoame cutanate — concluzie confirmată de studii pe termen lung.
- Încetinește fotoîmbătrânirea. Până la 80–90% din semnele vizibile de îmbătrânire facială sunt atribuite expunerii cronice la UV, nu vârstei în sine.
- Previne petele pigmentare și agravarea melasmei.
- Protejează rezultatele procedurilor estetice — după laser, peeling sau microneedling, fotoprotecția este obligatorie.
Cum aplici corect crema cu SPF
- Aplică o cantitate suficientă: pentru față și gât, echivalentul a două degete pline de cremă.
- Aplic-o cu 15–20 de minute înainte de expunere.
- Reaplică la fiecare 2 ore și după înot sau transpirație abundentă.
- Folosește SPF zilnic, tot anul — inclusiv iarna și în zilele înnorate, radiațiile UVA rămân prezente.
- Nu uita zonele frecvent omise: urechile, gâtul, dosul mâinilor, buzele (balsam cu SPF).
Sfatul medicului
Fotoprotecția zilnică este cel mai ieftin și mai eficient „tratament anti-aging" existent — și, mai important, o măsură reală de prevenție oncologică. Completeaz-o cu un control dermatologic anual al alunițelor: clinica noastră efectuează dermatoscopie digitală și hartă dermatoscopică. Programează-te aici.
Comentarii
Este suficient un fond de ten cu SPF 15 pentru zilele de birou sau tot este nevoie de cremă separată?
Bună, Ioana! Fondul de ten cu SPF nu este suficient — cantitatea aplicată este mult prea mică pentru a atinge protecția declarată pe ambalaj. Recomandăm o cremă dedicată cu SPF 30–50 sub machiaj, aplicată în strat generos. Fondul de ten rămâne doar un „bonus".